有听说过源于日本，叫作“森林浴”(shinrin-yoku)的一种练习吗？

森林浴是人们于山林里活动，在森林中享受清新的绿色，呼吸洁净的空气和林中负离子，达到沐浴身心的健康活动。

森林浴这种治疗方式据说可有效提高人体免疫力、降低血压、舒压、改善睡眠质素、增强能量、提高心理质素和集中力等等，置身于森林中，有种远离喧嚣、与世隔绝的感觉，体会真正的宁静与自然，体会森林的安谧与舒适，；令人心旷神怡。

研究报告指出，置身山林环境中(鸟鸣、清新空气、野生植物、树木和绿叶等因素)可让人心境平静。

东京森林浴好去处

狭山丘陵（龙猫森林）

作为狭山丘陵的一部份，龙猫森林的范围里有小山丘和天然农地。四周环境跟宫崎骏的动画电影“龙猫”(トトロ)里的世界非常相像，放眼景色可看到民居、菜园和茶园，是接近东京市中心最适合进行森林浴的地点。

交通：从东京市中心出发，可乘搭西武铁道池袋线到西所泽站转乘西武狭山线到达下山口站，车程约为45至60分钟。

高尾山

高尾山因为拥有着一片美丽的自然景色，所以高尾山一直被视为灵山，因为地处亚热带林与温带林交界处，所以自然资源非常丰富，此外四季景致各有特色，交通也方便。是登山爱好者的热门圣地。每逢到了春天的樱花季节，满山盛开的景色更犹如仙境，这里是不能错过的森林浴地点。

交通：从新宿乘搭京王电铁到高尾山口站约需50分钟。

国立科学博物馆附属自然教育园

国立科学博物馆附属自然教育园，是位于东京都港区住宅街中的绿意盎然的公园。虽然处于东京市中心，却能实实在在地感受到丰富的自然风光，是都会人们的疗愈场所。

 

据2019中国人「日本でしたいこと」【在日本想做的事情】排名调查，「森林浴をしたい（想去森林浴）」位于第8位。

以上3个地点都能轻易从东京到达，下次到东京旅游可以顺便体验一下森林浴。