有听说过源于日本,叫作“森林浴”(shinrin-yoku)的一种练习吗?
森林浴是人们于山林里活动,在森林中享受清新的绿色,呼吸洁净的空气和林中负离子,达到沐浴身心的健康活动。
森林浴这种治疗方式据说可有效提高人体免疫力、降低血压、舒压、改善睡眠质素、增强能量、提高心理质素和集中力等等,置身于森林中,有种远离喧嚣、与世隔绝的感觉,体会真正的宁静与自然,体会森林的安谧与舒适,;令人心旷神怡。
研究报告指出,置身山林环境中(鸟鸣、清新空气、野生植物、树木和绿叶等因素)可让人心境平静。
东京森林浴好去处
狭山丘陵(龙猫森林)
作为狭山丘陵的一部份,龙猫森林的范围里有小山丘和天然农地。四周环境跟宫崎骏的动画电影“龙猫”(トトロ)里的世界非常相像,放眼景色可看到民居、菜园和茶园,是接近东京市中心最适合进行森林浴的地点。
交通:从东京市中心出发,可乘搭西武铁道池袋线到西所泽站转乘西武狭山线到达下山口站,车程约为45至60分钟。
高尾山
国立科学博物馆附属自然教育园
国立科学博物馆附属自然教育园,是位于东京都港区住宅街中的绿意盎然的公园。虽然处于东京市中心,却能实实在在地感受到丰富的自然风光,是都会人们的疗愈场所。
据2019中国人“日本でしたいこと”【在日本想做的事情】排名调查,“森林浴をしたい(想去森林浴)”位于第8位。
以上3个地点都能轻易从东京到达,下次到东京旅游可以顺便体验一下森林浴。