有聽說過源於日本，叫作“森林浴”(shinrin-yoku)的一種練習嗎？

森林浴是人们於山林裡活動，在森林中享受清新的綠色，呼吸潔淨的空氣和林中負離子，達到沐浴身心的健康活動。

森林浴這種治療方式據說可有效提高人體免疫力、降低血壓、舒壓、改善睡眠質素、增強能量、提高心理質素和集中力等等，置身于森林中，有種遠離喧囂、與世隔絕的感覺，體會真正的寧靜與自然，體會森林的安謐與舒適，；令人心曠神怡。

研究報告指出，置身山林環境中(鳥鳴、清新空氣、野生植物、樹木和綠葉等因素)可讓人心境平靜。

東京森林浴好去處

狹山丘陵（龍貓森林）

作為狹山丘陵的一部份，龍貓森林的範圍裡有小山丘和天然農地。四周環境跟宮崎駿的動畫電影“龍貓”(トトロ)裡的世界非常相像，放眼景色可看到民居、菜園和茶園，是接近東京市中心最適合進行森林浴的地點。

交通：從東京市中心出發，可乘搭西武鐵道池袋線到西所澤站轉乘西武狹山線到達下山口站，車程約為45至60分鐘。

高尾山

高尾山因為擁有著一片美麗的自然景色，所以高尾山一直被視為靈山，因為地處亞熱帶林與溫帶林交界處，所以自然資源非常豐富，此外四季景致各有特色，交通也方便。是登山愛好者的熱門聖地。每逢到了春天的櫻花季節，滿山盛開的景色更猶如仙境，這裡是不能錯過的森林浴地點。

交通：從新宿乘搭京王電鐵到高尾山口站約需50分鐘。

國立科學博物館附属自然教育園

國立科學博物館附屬自然教育園，是位於東京都港區住宅街中的綠意盎然的公園。雖然處於東京市中心，卻能實實在在地感受到豐富的自然風光，是都會人們的療癒場所。

 

據2019中國人「日本でしたいこと」【在日本想做的事情】排名調查，「森林浴をしたい（想去森林浴）」位於第8位。

以上3個地點都能輕易從東京到達，下次到東京旅遊可以順便體驗一下森林浴。